سنگ کلیه یکی از بیماری‌های شایع دستگاه ادراری است که به دلایل مختلف از جمله رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی ناسالم بروز می‌کند. با رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای مناسب می‌توان خطر تشکیل این سنگ‌های دردناک را به میزان قابل توجهی کاهش داد.
نیمرخ به نقل از ایسنا؛ سنگ کلیه یکی از مشکلات شایع دستگاه ادراری است که به هیچ گروه نژادی، جغرافیایی یا فرهنگی خاصی محدود نمی‌شود. این بیماری که سومین مشکل شایع دستگاه ادراری به شمار می‌رود، در سال‌های اخیر با افزایش قابل توجهی مواجه بوده است. به نظر می‌رسد تغییرات محیطی و به ویژه عادات غذایی ناسالم، از عوامل اصلی این افزایش باشند.
بسته به اندازه و محل قرارگیری سنگ، علائم می‌تواند متفاوت باشد. سنگ‌های کلیوی اغلب با درد شدید در ناحیه پهلو و شکم همراه هستند که ممکن است با حالت تهوع، استفراغ و خون در ادرار همراه باشد. در موارد پیشرفته‌تر، این سنگ‌ها می‌توانند موجب انسداد مجاری ادراری، آسیب به بافت کلیه و افزایش خطر عفونت شوند.
درمان‌های تغذیه‌ای
تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند نقشی کلیدی در پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه داشته باشد. برخی از مهم‌ترین توصیه‌های تغذیه‌ای شامل موارد زیر است:
مصرف زیاد مایعات: نوشیدن آب کافی به رقیق شدن غلظت مواد معدنی در ادرار کمک کرده و از تشکیل سنگ‌های کلیوی جلوگیری می‌کند.
کاهش مصرف سدیم: مصرف زیاد سدیم موجب افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار شده و خطر تشکیل سنگ‌های کلسیمی را بالا می‌برد.
پرهیز از غذاهای غنی از اگزالات: غذاهایی مانند اسفناج، ریواس و سیب‌زمینی که دارای اگزالات بالایی هستند، باید به مقدار محدودی مصرف شوند.
مصرف مناسب کلسیم: مصرف کلسیم به مقدار مناسب می‌تواند به کاهش جذب اگزالات در روده کمک کند و خطر تشکیل سنگ‌های اگزالات کلسیمی را کاهش دهد.
تعادل در مصرف پروتئین: مصرف بیش از حد پروتئین‌های حیوانی می‌تواند میزان اسید اوریک در ادرار را افزایش دهد و خطر تشکیل سنگ‌های اسید اوریکی را افزایش دهد.
مکمل‌های تغذیه‌ای ویتامین‌ها
ویتامین C: مصرف زیاد ویتامین C، به ویژه بیش از ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز، می‌تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد. این ویتامین به اگزالات تبدیل شده و از طریق ادرار دفع می‌شود.
ویتامین D: در افرادی که سنگ کلیه دارند، باید میزان مصرف ویتامین D با دقت تحت نظر باشد. این ویتامین با افزایش جذب کلسیم در بدن، می‌تواند دفع کلسیم از ادرار را افزایش داده و خطر تشکیل سنگ را بالا ببرد.
 برای پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه، هیدراتاسیون مناسب و مصرف متعادل غذاهای غنی از کلسیم، میوه‌ها و سبزیجات ضروری است. همچنین، کنترل وزن بدن و کاهش مصرف غذاهای حاوی اگزالات نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
در مجموع، توجه به رژیم غذایی و دریافت متعادل ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌تواند خطر تشکیل سنگ‌های کلیه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و از مشکلات جدی‌تری مانند نارسایی کلیه جلوگیری کند.